Siłownia czy pływanie?

Siłownia czy pływanie?

16 stycznia 2019 Wyłącz przez Radek

Coraz więcej osób stosuje się zasad zdrowego stylu życia. A zgodnie z jedną z nich należy pamiętać o regularnym uprawianiu sportu. Do wyboru jest wiele dyscyplin sportowych, przy czym do najbardziej popularnych zalicza się pływanie oraz uczęszczanie na siłownię.

Jakie są wady i zalety tego rodzaju aktywności? Pływanie działa rozluźniająco na całe ciało. W wodzie nie odczuwamy utraty potu, jak również ograniczamy ryzyko wystąpienia kontuzji. Podczas godzinnego pływania tracimy nawet kilkaset kalorii.

Pływanie nie jest jednak wskazane osobom, które mają problemy ze stawem kolanowym lub biodrowym. Niektórzy preferują chodzenie na siłownię. Dzięki temu można ukształtować zarówno szybkość, jak i dynamikę.

Treningi na siłowni przyczyniają się do zwiększenia masy mięśniowej, jednak nie jest to pozbawione wad. W przypadku siłowni znacznie łatwiej nabawić się kontuzji. Często zdarza się także przetrenowanie, które objawia się m.

in. zakwasami. Z tego powodu warto naprzemiennie uprawiać te dyscypliny.

www.dabudibu.pl